冬季雾霾太严重？用秋梨膏滋喉润肺！

一进入冬天，很多小伙伴就不停抱怨，雾霾太严重，早上上班经常笼罩在雾蒙蒙的空气中，让人感觉异常难受。雾霾不仅会伤害我们的呼吸系统，还会伤害我们的肺部健康。我们需要依靠肺脏进行呼吸，但是在呼吸时避免不了会接触到雾霾中的颗粒物与粉尘，这些物质通常带有病毒和细菌，一旦呼吸到我们的体内，就会造成呼吸道与肺部的损伤。在冬季雾霾天气时，我们要怎样保护肺脏呢？

适量运动，排汗解毒

肺管理皮肤，在冬季我们可以坚持做有氧运动，以此提升身体免疫力并分泌汗液，而排出的汗液可以带走体内一部分毒素，促使我们的肺部更加清爽洁净。除了有氧运动之外，还可以多泡热水浴，在浴前可将一些薄荷精油与生姜加入水中，以此促进汗液分泌速度。

保持环境洁净，呼吸健康空气

秋冬季节，不仅室外容易出现雾霾天气而且室内环境比较干燥，因此要保持室内环境清爽，在天气晴朗时要适当通风，还可在屋内使用加湿器促进空气湿润。同时，在工作时可抽出一些时间进行深呼吸，加速肺脏排毒速度，保持机体健康。在灰尘较多的天气中，要注意戴上口罩进行有效防护，如果没有必要的事情尽量不外出。

合理饮食，滋肺润肺

肺喜白色，因此在秋冬季节要多食用诸如百合、白萝卜、莲藕等食物养护肺脏。还可以用一些诸如菊花茶、冰糖梨水等，用核桃仁混合桑叶泡茶也可以有效滋养肺部。但是，每个人的体质不同，一些人不适合服用寒凉之物。因此，可服用秋梨膏进行滋肺润肺。

秋梨膏，是御品膏方旗下所推出的一款膳食膏方，主要食材包括京白梨、大枣、白萝卜、藕、生姜、蜂蜜、薄荷。

食材中的梨虽然有一定寒性，但用生姜进行有效调和后其寒凉大大衰退，再加上精心炼制的蜂蜜，补气益中、养血安神的大枣，消炎止咳、促消化、排毒防癌的白萝卜，清热凉血、益胃健脾、养血补益的藕，疏散风热、清利头目、祛风透疹、利咽止痛、疏肝解郁的薄荷，多味食材按照适量配比组方，可有效改善咽部不适、咳嗽多痰等现象。

秋梨膏，不仅营养价值高而且服用方便，只需在早晚餐前各一勺，即可滋喉润肺！